こんにちは。
フットケアセラピストのemiです。
今日は、私の足のケア方法についてお話ししたいと思います。
日常的に5本指ソックスを履く
仕事でも休みの日でも基本5本指ソックスを履いて過ごしています。
靴下の詳細はこちらのブログに紹介しておりますので、是非ご覧ください。(この1540円の靴下良すぎてもう1枚購入検討中)
靴の中にはインソール
こちらはフットケア入門講座で足の測定を受けた時に、自分の骨格に合ったオーダーメイドのインソールを作ってもらいました。
日常的に履く靴の中にはこちらのインソールを入れています。
落ちてしまったアーチが保たれることで、足の疲れが違ってきます。
お風呂では足の爪も洗う。
足の爪洗ってますか？
足の指の間は洗っても爪はスルーされがちです。
爪表面と爪が伸びてくる皮膚の境目まで洗います。
ゴルフボールで足裏コロコロ
セルフ足底ケアですね。
ドライヤーをしながら片足ずつゴルフボールを足の裏で転がしています。
ゴルフボールが痛い人はテニスボールでも構わないです。
化粧水を足の爪に塗る
わざわざ塗りませんが、顔に塗ったついでに残ったコットンやパックを足の爪に塗ってます。
寝る前に爪にネイルオイル
湯上がりでもいいんですが、オイルが床に着くと滑るので寝る前に手と足の爪にネイルオイルを塗って寝ます。
そこまで特別な事はしてないと思いますが、普段の生活に少しだけ足のケアも取り入れていただけると足も変わってきますよ。
フットケアのご予約・お問い合わせはこちら
コメント