寒い冬こそダイエット

こんにちは。フットケアセラピストのemiです。

冬こそダイエットを始めるのに最適な季節

ここ数日、朝が寒くベッドから起きるのが辛くなってきました。私は寒くなると甘いものが食べたくなり、こたつで過ごす時間が長くなりどうしても太りやすくなってしまいます。

冬は寒いために運動量が減る上に、クリスマスやお正月といったご馳走を食べる機会も多く、どうしても太りやすい季節だと思います。

しかし、寒い時に体を温めようとするとカロリーを消費するために実はダイエットに最適な季節なのです。寒いだけでカロリーを消費するので、さらに運動を取り入れることでダイエットが成功しやすいのです。

ところが、インスタやYouTubeで闇雲に運動をしてもなかなか痩せないという経験はないでしょうか。

運動はしないよりした方がいいのですが、正しい姿勢で行わないと効果が半減してしまいます。

姿勢が悪いと体を動かせる範囲(可動域)も狭くなり正しく筋肉を動かすことができません。

では、正しい姿勢を取れていますか。

普段無意識にとっている姿勢で痩せやすい体質は作られます。

姿勢を改善すると全身の血行が良くなり、足に溜まった老廃物が流れやすくなるからです。

また、正しい姿勢をとることでインナーマッスルが鍛えられ自然と鍛える事ができ、痩せやすい体質が作られるのです。

脂肪がつきやすいところは冷えています。ご自身の体で気になるところは冷たくないですか？

脂肪は内臓を冷やさないためにあえてそこについているのです。

冷えは万病のもとという言葉があるように、冷えは様々な体の不調を引き起こす原因となります。

正しい姿勢をとるだけで、血行が良くなり、冷えの改善に繋がり、ダイエット効果も現れやすくなり、色々な良い効果が現れます。

しかし、その正しい姿勢をとれる方が少ないです。

足を整える事で姿勢改善が認められます。

フットケアで姿勢を改善してから運動を取り入れると効果的です。さらに、定期的なフットケアは冷えを改善しますので、脂肪がつきにくい体になります。

また、足が太いと思っていたが、実は浮腫んでいただけだったということもあります。実際、先日カップルでオイルマッサージに来られたお客様は、マッサージ後彼氏に「足が細なった」と言われてそんなこと言われたことないと大変喜ばれていました。

冷えやすいこれからの季節、フットケアで体を温め、正しい姿勢をとれるようになり、痩せ体質を作っていきましょう。

フットケアのご予約はこちらからお待ちしております。