こんにちは。emiです。
毎日ブログを書き始めて5日目。始めたころは０だったアクセス数も少し伸びており、読んでくださっている人がいることの嬉しさを感じております。ありがとうございます。
今日は私の足について書きたいと思います。
実は巻き爪だった私の足。
フットケアを学び始めた頃は、全く自分の足の問題に気付いていませんでした。
こちらが私のフットケアを受ける前と受講生同士で爪ケアを行った後の写真です。(2019.1)
ビフォーの写真を見ると、両足の親指の爪が巻き爪になっていますね。
そのほかの足の爪も軽く巻き爪になっているのがわかります。
この時の私は、親指が巻き爪なのはわかっていましたが、痛みもないために放置していました。
しかし、爪を切っただけなんですが筋肉で圧迫されていた爪が解放され、ケア後の指が軽くなった感覚になったのを今でも覚えています。
アフターの写真では左足の親指の巻き爪は解消されています。
＊トータルフットケアのメニューを受けられると、ご自身の足をビフォーアフター写真にてご確認いただけます。
そしてこちらが現在の私の足の写真です。(2021.9)
巻き爪がなくなり、爪全体が平らになっているのがお分かりいただけるでしょうか？
2019年の1月以降、私の足の爪はフットケア仲間に切ってもらっていました。巻き爪が解消され、小指の爪も爪らしい形に戻ってきています。
しかし、ここ2年ほどはコロナの影響で仲間と集まることができず、自分で足の爪を切っています。
自分でだと手が反対になるので、正しく切るのが難しく、つい伸ばしたままになっていることが多いです。
寝たきり候補NO.1
また、オイルマッサージの時に先生に言われた一言。「グラグラ足だね～。このままじゃ寝たきりになるよ～！」
その後、片足を上げた状態で地面についている足で、踵の上げ下げ運動で一番に脱落した私…。「寝たきり候補NO.1だね」ときつい一言。
グラグラ足とは足首が緩く不安定な状態のことを言います。後腓骨筋という足首を支えている筋力不足が原因です。
子どものころから運動嫌いな私には納得のいく結果でしたが、まさか自分が寝たきりになるなんて考えたこともなかったので、フットケアを学びながら自分の足を鍛えることも意識しています。
それはなんといっても、歩くこと。
近所なら自転車でなく歩いていくように心がけています。また、フットケアの関係でフレイルトレーニングも取り入れやすいものは、自宅で行っています。
フレイルトレーニングについては、また別の機会にお話ししたいと思います。
コメント