こんにちは。フットケアセラピストのemiです。
今日は冬至です。
かぼちゃを食べて柚子湯に入りました。と言いたいところですが、餃子を食べて普通の湯船に入りました。
仕事柄、他人のからだに触れることが多いのですが、冷えている人が多いのが気になります。
足が冷えすぎている
高齢者から若い方まで様々な年代の足に触れますが、高齢者より若い方の方が足が冷たいです。冷たいというより冷えすぎています。
冷えは万病のもとにも書きましたが、冷えていると様々な不調をきたします。
冷えを予防するだけで、未病につながることもあると思います。
しかし、自分自身が冷えていると自覚している方も少ないのです。
職場で足の爪切りを行った時、私の手足の暖かさに驚かれました。
仕事柄、なるべく手を暖かく保つためにはどうしたら良いか常に考えています。
そのためか、最近は毎朝測る体温も36.5度台に届くようになってきました。
私の冷えない工夫
冬は足が冷たいと眠りにくいですよね。
お風呂から上がってすぐにベッドに入れたらいいのですが、なかなかそうはできません。
私の場合、ベッドに湯たんぽを入れて寝るようにしています。
朝にはベッドの下に蹴り飛ばされていることもしばしばありますが、足が冷えて眠れないということがありません。
また、日中は足首にレッグウォーマー、靴下は２枚履きするようにしています。
ズボンを履いていても座ったり、自転車に乗っていると足首から隙間風が入ってきて冷えの原因になります。
冷気は下に行きやすいため、なるべく足元を冷やさないような工夫をしています。
冷えは血行不良の原因です。
できることから冷えない工夫を取り入れてみてください。
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